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【塾弁】スタミナアップ&風邪予防…鮭とキャベツのガーリックソテー弁当 リセマム ... ペーパーでさっと拭き、残りのオリーブオイル、にんにくを加えて弱火で炒めます。にんにくの香りがたってきたら、火を止めて【スゴつゆ】を加えます。4.の鮭とキャベツにまわしかけて、出来上がりです。 【2】春菊サラダ (2人分) 調理時間約7分 風邪予防には旬の春菊。 |
【塾弁】疲労回復&風邪予防…豚バラとブロッコリーの味噌チーズ焼きのお弁当 リセマム 【3】ほうれん草とちくわのおひたし (2人分) 調理時間約7分 ほうれん草は風邪予防に効果アリ。 1.ほうれん草は塩茹でして食べやすい大きさに切ります。 すだちやゆずなどの柑橘類 小さいものなら2個 大きいものなら1個◆作り方 1.材料を準備します。 |